ゆたか

生徒さんのお宅にて、パーソナルトレーニング。

その後スタジオに移動して教え。

その後自分のお稽古へ…ないちにち。

朝は雨。

お昼くらいから雨が上がったな…と思っていたら、

今度はどんどん気温が下がっていきました。

気温がぐるぐるです～。

ビームスマキシワンピに、ジョアンナホーのライダース。

足元はコンバース。

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ゲゲゲを見つつ、コーヒーのおめざ。

スタジオからの帰宅途中、最初は

「今夜はそうめんにしよー」と思っていたのが、だんだん寒くなり

「いや…やはり　にゅうめんか。」と思っていたのが、さらにさらに冷えて、

「やっぱり　けんちんうどんにしよう…」と帰宅。

たっぷり具だくさんけんちんうどんに、サーモンのハンバーグ。

じゃがいものキンピラにしました。

ああ、あったまった～♪

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きょうごはん

朝　7:00☆コーヒー

　　9:33☆おむすび、お味噌汁

間　13:00☆みたらし団子１つ、コーヒー（生徒さんのお宅にて）

昼　16:40☆おむすび（鮭玄米）、漬物

夜　22:05☆けんちんうどん、サーモンバーグ、きゅうり、じゃがいもキンピラ

間　　　　　　ビール半分

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本日の一冊

『フランス女性は太らない』

ばなちゃんのお勧め本。

うーむ。オモシロイ…。アンギャル様のダイエットと分類すると同じだと思う。

カロリー計算や　極端なダイエットではなくて、生き方を変える、的な。

ワタシもこういうのが一番　納得できるな…。

豊かに食べ物をいただく、質、ということだよね。

ワタシは、庶民的にだけれど、そういう方向に、少しずつ近づきたいな～と思って

生活している…つもりなのでス。

ま、若干量多いけれどね…（汗）。

忙しくて、ごはんが丁寧に作れないと　やはり、いい加減な食生活は

いい加減な精神を育てるな…と、身をもって感じます～。

自分のために、おざなりにしないように　気を引き締めていこう！うん。

フランス女性は太らない/ミレイユ・ジュリアーノ

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